「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？最近、友人から「猫背」になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因なのでは？印象をよく見せたい。おおくの人が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても治る方がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で修正しようと思ったら実績のある方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある猫背の修正を修正前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからによくない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」と気付いたら早急に「猫背」の調整を行う必要があるのです。

猫背のことに詳しい方達は少ない。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する方法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする解消法は最も多く用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になれない方にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

骨格を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢に戻す治療法。関節を直に矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の人達が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても効果的でたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。