姿勢の直し方
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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
いい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが現実です。姿勢を本気で正そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の状態とはなりません。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経で動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を調整できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。こんな場合は、まず第一に理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くいい姿勢になることができなくなった方にとっては、正しい姿勢に調整する為のとても有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをすすめています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して理想的な姿勢にする調整法です。脊椎を直に動かすのでとっても効果のある方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想の位置まで修正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はとっても効果があり一度の治療で正しい姿勢になれることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができるのです。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をしてみても毎日曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
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