整体で背中の痛みを治すために必要な回数は？

整体に通う頻度の目安

整体に通う頻度は、個人差がありますが、一般的には、週に1～2回が望ましいとされています12。また、整体治療には、施術初期、回復期、メンテナンス期という3つの時期があり、各時期ごとに通院頻度が異なります3。

整体治療の初期段階での通院頻度

整体治療の初期段階では、おおよそ3日〜5日間隔で2〜3回通院することが効果的です3。この時期は、1回の治療だけでは100%健康な状態に戻すことができず、数日で元の悪い状態に戻ってしまうことがあるためです3。

整体治療の回復期とメンテナンス期での通院頻度

整体治療の回復期では、週1回間隔で4〜6回程度通院することが効果的です3。この時期になると、身体が施術後の正しい状態を認識することができるようになります。メンテナンス期になると、月1回程度の定期通院が効果的です3。

整体治療の効果的な通院方法

整体治療を受ける際には、整体師からアドバイスされた内容を実行することや、日常生活で悪い習慣を改善することが重要です。これらを実行することで、身体が正しい位置を保つことができ、施術間隔をあけることが可能になります。

整体師からのアドバイスを実行する

整体師からアドバイスされた内容を実行することで、身体が正しい位置を保つことができます。例えば、長時間同じ姿勢でいることが原因で肩こりや腰痛が起きている場合、整体師から「1時間に1回ほど適度なストレッチする」というアドバイスがあるかもしれません。また、ストレスが原因で筋肉が緊張している場合、整体師から「何も考えずゆっくりリラックスする時間をとる」というアドバイスがあるかもしれません。

日常生活での悪い習慣を改善する

日常生活での悪い習慣を改善することで、身体が正しい位置を保つことができます。例えば、足を組んで座る、ヒールを履く、バッグを同じ肩や手で持つ、長時間同じ姿勢でいる、利き足ばかりに重心をかけて立つ、猫背、背もたれにもたれかかる、頬杖をつくなどの悪い習慣があります。これらの習慣を改善することで、身体が正しい位置を保つことができます。