ギックリ腰とは何？

ギックリ腰の定義

ギックリ腰とは、急に腰に激痛が走り、腰を曲げたり、立ち上がったりすることが困難になる状態を指します。医学的には急性腰痛症や急性腰部捻挫とも呼ばれ、多くの場合、重いものを持ち上げたり、急に体をねじったりすることで発症します。ギックリ腰は一般的には一過性のもので、適切な治療と休息により数週間で改善します。

ギックリ腰の原因

ギックリ腰の主な原因は、腰の筋肉や靭帯の過度なストレスや急激な動きによるものです。特に、重いものを持ち上げる際の不適切な姿勢や、スポーツでの急な動き、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、運動不足などが原因となることが多いです。

ギックリ腰の症状

ギックリ腰の症状は、急に始まる腰の痛みが特徴的です。痛みは通常、腰部に集中し、時には臀部や下肢に放散することもあります。痛みは激しく、立つ、歩く、座る、咳をするなどの動作で増悪することが多いです。

ギックリ腰の治療法

医療的な治療法

ギックリ腰の治療は、痛みの管理と活動の再開を目指します。初期の治療としては、安静にすること、薬物療法（非ステロイド性抗炎症薬や筋弛緩剤）、温湿布や冷却パックの使用などがあります。痛みが続く場合や神経症状が出る場合は、医師の診察が必要です。

自宅での対処法

自宅での対処法としては、適度な安静と軽い運動が推奨されます。安静にすることで筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減することができます。また、軽いストレッチングやウォーキングは、筋肉の柔軟性を保ち、血流を改善し、回復を促進します。

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