慢性疲労とは何か？原因と症状を知ろう

慢性疲労とは、通常の休息や睡眠では回復しない、6か月以上持続する強い倦怠感や無気力感のことです。慢性疲労には、特定の原因が明らかなものと、原因が不明なものがあります。原因が不明な場合は、慢性疲労症候群（CFS）と呼ばれることもあります。慢性疲労の原因や症状を正しく理解することで、適切な対処法や治療法を見つけることができます。

慢性疲労の定義と診断基準

慢性疲労は、一般的な医学的な診断名ではありません。しかし、世界保健機関（WHO）では、1992年から国際的な分類名（ICD-10）に「神経系のその他の障害」として「慢性疲労症候群」（CFS）を登録しています。CFSは、原因不明の慢性疲労を主な症状とする病態で、以下のような診断基準が提唱されています。

• 6か月以上、新規に発症した重度の疲労が持続すること
• 疲労が身体的または精神的な活動によって増悪し、休息では回復しないこと
• 疲労によって日常生活や社会的な活動が著しく制限されること
• 他の医学的な疾患や精神障害によって説明できないこと
• 以下の4つの領域から少なくとも4つの副次的な症状があること
  • 記憶障害や集中力低下
  • 咽頭痛やリンパ節の腫れ
  • 筋肉痛や関節痛
  • 頭痛や睡眠障害

慢性疲労の主な原因とリスク要因

慢性疲労の原因は、一つではなく、複数の要因が絡み合って発生すると考えられています。主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 感染症：ウイルスや細菌などの感染によって、免疫系が過剰に反応し、慢性的な炎症を引き起こすことがあります。特に、ヘルペスウイルスやエプスタイン・バールウイルス（EBウイルス）などは、CFSの発症と関連していると言われています。
• ストレス：過度なストレスによって、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、身体的や精神的な負担が増えることがあります。特に、心理的なトラウマや抑うつなどは、CFSの発症と関連していると言われています。
• 遺伝：CFSは家族性があるという報告もあり、遺伝的な素因が関係している可能性もあります。特に、免疫系や神経系に関係する遺伝子の変異がCFSの発症と関連していると言われています。

また、慢性疲労のリスク要因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 年齢：CFSは若年層から高齢層まで幅広い年齢層で発生しますが、特に20代から40代に多く見られます。
• 性別：CFSは女性に比べて男性に多く見られます。女性ホルモンや月経周期などが影響している可能性もあります。
• 生活習慣：不規則な睡眠や食事、運動不足や肥満、 喫煙や飲酒などは、慢性疲労の原因や悪化要因になります。

ホルモンバランスが乱れると頭痛が起こるメカニズムとは？

ホルモンバランスが乱れると、身体や心に様々な不調が現れます。その一つが頭痛です。ホルモンは、身体の様々な機能を調節する物質で、血液や神経などを通じて働きます。しかし、ストレスや加齢、生活習慣などによって、ホルモンの分泌量や種類が変化することがあります。これが、ホルモンバランスの乱れです。ホルモンバランスが乱れると、血管や神経の働きに影響を与え、頭痛を引き起こすことがあります。

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