整体で眼精疲労やドライアイを和らげる方法：目の周りの筋肉と神経の緊張をほぐす施術

目は、私たちの生活に欠かせない器官です。しかし、目は、パソコンやスマホなどの画面に長時間見入ったり、細かい作業をしたりすることで、疲れやすくなります。目が疲れると、眼精疲労やドライアイなどのトラブルが起こります。眼精疲労やドライアイは、目の不快感だけでなく、頭痛や肩こり、集中力低下などの影響を及ぼす可能性があります。眼精疲労やドライアイの原因は、目の周りの筋肉と神経の緊張です。目の周りの筋肉と神経が緊張すると、目の血流や酸素供給が悪くなり、目の機能が低下します。目の周りの筋肉と神経の緊張をほぐすには、整体が有効です。整体は、ツボや筋肉を刺激して、目の周りの血液やリンパの流れを改善し、目の機能を回復します。この記事では、整体で眼精疲労やドライアイを和らげる方法について、具体的なツボと施術のポイントを紹介します。

整体で眼精疲労を解消するには？目の周りの筋肉と神経をほぐすツボと施術

眼精疲労は、目が過度に酷使されることで起こります。目が過度に酷使されると、目の周りの筋肉と神経が緊張し、目に負担がかかります。眼精疲労になると、目が乾いたりかゆくなったりするだけでなく、視力が低下したり、光に敏感になったりする可能性があります。眼精疲労を解消するには、目の周りの筋肉と神経をほぐすツボと施術が有効です。目の周りの筋肉と神経をほぐすツボは、督脈や足陽明胃経に多くあります。これらのツボを刺激することで、目の周りの血液やリンパの流れを改善し、目に栄養や酸素を届けます。また、顔や首や肩の筋肉をほぐす施術も、目の周りの筋肉と神経の緊張を解消します。

眼精疲労の原因と症状：目の周りの筋肉と神経が緊張するとどうなる？

眼精疲労の原因はさまざまですが、主なものは以下のように分類できます。

画面に長時間見入る：パソコンやスマホなどの画面に長時間見入ると、目がピントを合わせるために筋肉が緊張します。また、画面から出るブルーライトは、目に刺激を与えます。
細かい作業をする：本や書類などの細かい文字や図を見たり、手芸や工作などの細かい作業をしたりすると、目が集中するために筋肉が緊張します。
目をこすったりする：目が乾いたりかゆくなったりすると、つい目をこすったりします。しかし、目をこすったりすると、目の周りの筋肉や神経に負担がかかります。
姿勢が悪い：姿勢が悪いと、首や肩や背中の筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが悪くなります。これは、目にも影響し、目の周りの筋肉や神経に緊張を与えます。

眼精疲労になると、以下のような症状が現れることがあります。

目が乾く：目の周りの筋肉や神経が緊張すると、涙腺の働きが低下し、目に水分が届きにくくなります。目が乾くと、目にゴミやほこりが入りやすくなります。
目がかゆくなる：目の周りの筋肉や神経が緊張すると、アレルギー反応が起こりやすくなります。目がかゆくなると、目をこすってしまい、さらに炎症を引き起こします。
視力が低下する：目の周りの筋肉や神経が緊張すると、ピント調節機能が低下し、視力が低下します。視力が低下すると、さらに目に負担をかけます。
光に敏感になる：目の周りの筋肉や神経が緊張すると、瞳孔の開閉機能が低下し、光に敏感になります。光に敏感になると、眩しさやチカチカ感を感じます。

整体で眼精疲労を解消する方法：目の周りの筋肉と神経をほぐすツボと施術のポイント

整体で眼精疲労を解消する方法は、主に以下の2つです。

目の周りの筋肉と神経をほぐすツボを刺激する：目の周りの筋肉と神経をほぐすツボは、督脈や足陽明胃経に多くあります。これらのツボを刺激することで、目の周りの血液やリンパの流れを改善し、目に栄養や酸素を届けます。代表的なツボは以下の通りです。
- 攅竹：眉毛の内側の端にある点です。督脈の終点であり、眼精疲労や頭痛などに効果的です。
- 四白：目と鼻の間にある点です。足陽明胃経の主要なツボであり、眼精疲労やドライアイなどに効果的です。
- 太陽：目の外側から指1本分上にある点です。督脈と足陽明胃経が交わる点であり、眼精疲労や視力低下などに効果的です。
顔や首や肩の筋肉をほぐす施術を行う：顔や首や肩の筋肉は、目の周りの筋肉と神経に密接に関係しています。顔や首や肩の筋肉が硬くなると、目の周りの血液やリンパの流れが悪くなります。これは、目の機能を低下させる原因となります。整体では、顔や首や肩の筋肉をほぐす施術を行います。これにより、目の周りの血液やリンパの流れを改善し、目の機能を回復します。

整体で眼精疲労を解消するには、以下のポイントに注意してください。

施術前に目を休める：施術前に目を休めることで、目の周りの筋肉と神経の緊張を和らげます。
施術後に水分を摂る：施術後に水分を摂ることで、目の水分補給と毒素排出を促進します。
施術後に目薬をさす：施術後に目薬をさすことで、目に水分と栄養を与えます。
定期的に施術を受ける：定期的に施術を受けることで、目の周りの筋肉と神経の緊張を緩和し、眼精疲労の予防や解消に効果的です。

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