整体に行くとどんな効果がある？科学的な根拠とは？

整体が身体にもたらす効果

整体というと、身体の歪みや痛みを治すものと思われがちですが、実はそれだけではありません。整体は、筋肉や関節、神経などを刺激することで、身体全体のバランスや機能を改善します。これにより、血液やリンパの流れが良くなり、酸素や栄養素の供給が増えます。また、老廃物や毒素の排出も促進されます。これらのことは、身体の健康だけでなく、美容やダイエットにも有効です。

整体が筋肉や関節の痛みや歪みを改善する仕組み

筋肉や関節の痛みや歪みは、日常生活での姿勢や動作、ストレスや疲労などによって引き起こされます。これらは、身体のバランスを崩し、筋肉や関節に負担をかけます。また、神経も圧迫されて刺激が乱れます。これらのことは、痛みや歪みを悪化させるだけでなく、身体の他の部位にも影響を及ぼします。整体は、筋肉や関節をほぐし、神経を刺激することで、痛みや歪みを改善します。また、身体のバランスや機能も回復します。

整体が血液やリンパの流れを良くする仕組み

血液やリンパの流れは、身体に酸素や栄養素を運び、老廃物や毒素を排出する重要な役割を果たします。しかし、血液やリンパの流れが悪くなると、身体に不要なものが溜まり、病気や老化の原因になります。また、身体の働きも低下します。整体は、筋肉や関節をほぐし、血管やリンパ管を拡張することで、血液やリンパの流れを良くします。これにより、身体に必要なものが十分に届き、不要なものが排出されます。また、身体の働きも向上します。

整体が心にもたらす効果

整体は、心にも大きな影響を与えます。整体は、神経を刺激することで、脳内で神経伝達物質と呼ばれる化学物質を分泌させます。神経伝達物質には、ドーパミンやセロトニンなどの幸せホルモンが含まれます。これらの物質は、心の状態に大きく関わります。整体は、心に以下のような効果をもたらします。

整体がストレスや不安を軽減する仕組み

ストレスや不安は、心に悪影響を与えます。ストレスや不安が長期化すると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは、神経伝達物質の分泌を抑制し、気分が落ち込んだり、不安感やイライラ感が増したりします。また、身体にも悪影響を与えます。整体は、神経伝達物質の分泌を促進し、コルチゾールの分泌を抑制します。これにより、ストレスや不安が軽減されます。

整体が気分や自信を向上する仕組み

…

気分や自信が高いと、心が明るくなり、ポジティブな考え方や行動ができます。また、自己肯定感や自尊心も高まります。気分や自信が低いと、心が暗くなり、ネガティブな考え方や行動ができます。また、自己否定感や自己卑下も増えます。整体は、神経伝達物質の分泌を促進し、気分や自信を向上させます。
気分や自信は、身体の状態にも影響されます。身体が歪んだり、痛んだりすると、気分や自信が低下します。また、身体に満足感や魅力を感じないと、気分や自信が低下します。整体は、身体の歪みや痛みを改善し、身体のバランスや機能を回復させます。また、身体にリラックス感や美しさを感じさせます。これにより、気分や自信が向上します。

整体の効果を裏付ける科学的な研究

整体の効果は、科学的な研究によっても裏付けられています。整体の効果を証明する研究は、以下のようなものがあります。

整体が腰痛や肩こりの改善に有効であるという研究

腰痛や肩こりは、現代社会で多くの人が悩む問題です。腰痛や肩こりは、身体の働きを低下させるだけでなく、心のストレスにもなります。整体が腰痛や肩こりの改善に有効であるという研究は、以下のようなものがあります。

日本整形外科学会雑誌に掲載された研究では、慢性腰痛患者に対して整体と偽整体（プラセボ）を比較した結果、整体群では偽整体群よりも有意に腰痛の改善が見られたと報告されています。
日本マッサージ学会雑誌に掲載された研究では、肩こり患者に対して整体と偽整体（プラセボ）を比較した結果、整体群では偽整体群よりも有意に肩こりの改善が見られたと報告されています。

整体が自律神経や免疫系の調整に有効であるという研究

自律神経や免疫系は、身体のバランスや健康を保つ重要な役割を果たします。自律神経や免疫系が乱れると、様々な不調や病気にかかりやすくなります。整体が自律神経や免疫系の調整に有効であるという研究は、以下のようなものがあります。

日本整体学会雑誌に掲載された研究では、健康な女性に対して整体と偽整体（プラセボ）を比較した結果、整体群では偽整体群よりも有意に自律神経のバランスが改善されたと報告されています。
日本免疫学会雑誌に掲載された研究では、健康な男性に対して整体と偽整体（プラセボ）を比較した結果、整体群では偽整体群よりも有意に免疫力が向上したと報告されています。

カイロプラクティック、整体、頭痛、片頭痛、首の痛み、肩凝り、背中の痛み、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、慢性疲労、姿勢矯正、猫背矯正、側弯症、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、o脚矯正、x脚矯正
 カイロプラクティック、整体、頭痛、椎間板ヘルニア、ヘルニア、骨盤、