カイロプラクティック、姿勢

姿勢の治し方

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

美しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか？最近姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院や整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えますが、生理的に理想的な背骨とはなりません。理想的脊椎の湾曲からハズれた脊椎は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経の情報によって働いているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響しいろいろな障害を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが難しい事があります。そのような状態では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、背骨が硬く理想の姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に矯正する為の有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい位置まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想の姿勢の方達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの施術は、すっごく有効であり一度の矯正で良い姿勢になることもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。だが、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの施術をやっても日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。