猫背などを正しい姿勢に治したいとおもったことは？友人から猫背の姿勢になっている言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試したけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても成功する人達が少ないのが現状です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など修正する必要があります。実績のある猫背の改善方法をあらかじめ知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は、首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になるのが正常な状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響します。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背のことに詳しい方達はあまりいない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、いい背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？「猫背」を調整するやり方には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする調整法は最も多く用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方達の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法です。骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。