「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありますか？最近、友達から猫背になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。沢山の人が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているのに猫背などをよくしたいという人達の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背をよくしようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても治る人が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら正しいやり方で「猫背」を調整する必要があります。理論的な猫背の修正法を矯正前に理解することが猫背など治す基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが正常な状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言う。姿勢が円形になる猫背の見た目は一目見てよくない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなるので自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の調整をする必要があります。

「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消するやり方は頻繁に使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想の状態になることができない方達にとっては、猫背を修正するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい背骨になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをする人達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態に治す治療法。背骨を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく有効であり一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。