猫背などをよくしたいとおもったことはありますか？友人から猫背と言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背などが要因なのでは？外見をよくしたい。おおくの方が猫背で苦労しています。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという方達の話はそんなに聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を改善しようとしても解消できる人が少ないのが現実です。猫背を本当に治そうと考えたら理論的なやり方で猫背を改善する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法を分かっていることが「猫背」など矯正する基本になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら早めに「猫背」の矯正をする必要がある。

猫背に詳しい方達は多くありません。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どのような矯正法があるのか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする解消法は頻繁に使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く正しい状態になれない方にとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増すような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する事もあります。正常な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする方達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

骨格を修正する整体など手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で背骨を理想的な所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治そうとするとき、最も大事なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。