「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？学校や会社で猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」が要因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の人達が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで悩まされているのに猫背などを改善したいという方の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方が多くないのが事実です。猫背を確実に改善しようと思ったら効果のある方法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の調整を修正前に理解することが「猫背」など治療する第一歩になる。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い状態だと分かります。生理的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響する。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する調整法は頻繁に利用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって、猫背を修正する大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背がひどくなる事も沢山あります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態に治す治療法。脊椎を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではない。もともと正しい姿勢の方がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効でたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。