猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因なのでは？印象をよく見せたい。おおくの方が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を治したという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても成功する方が多くないのが真実です。猫背をしっかり治そうと考えたら正しいやり方で猫背など矯正する必要がある。正しい「猫背」の調整を修正前に理解することが猫背を治す基礎になる。

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の状態は一目見て悪い状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経によって支配されているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要がある。

猫背について詳しい方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので猫背の人には猫背の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。良い脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どのような矯正法があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法はよく使用される改善法で真向法などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると仮定してトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もあります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い姿勢に治す治療法です。関節を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けることです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。