「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？最近、友人から「猫背」になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背などが原因では？イメージを良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで悩まされています。猫背で悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。一人で猫背を改善しようと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても成功する方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある治療法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正を理解していることが「猫背」を治療する基本になります。

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て悪い状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。身体は、神経系によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

猫背に詳し人は多くありません。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。猫背を治療する治療法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を治療する方法は最も多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になれない人にとって、猫背を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療法です。背骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の場所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても有効でたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする時、とても重要なのは正常な姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。