猫背などを治したいと考えたことは？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという方の話はさほど聞きません。自己流で「猫背」をよくしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても改善しない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが実際です。「猫背」をちゃんと解消しようと思ったら正しい矯正法で猫背など治療する必要があります。正しい猫背の矯正方法を修正前に理解することが猫背など治す基本になります。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分で猫背と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。

「猫背」に対して詳しい方は多くない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのような矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする解消法はたくさん用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化することもあります。理想の姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える方達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を修正する整体など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態にする治療です。骨を直接調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難。「整体」で背骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢を常に保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。