「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと思ったことはありませんか？最近、友達から「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが原因では？イメージをよくしたい。おおくの方達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に行ってもよくならないなど猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが真実です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら効果のある治療法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の治療方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」など治す第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に出っ張る背中を猫背と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経系によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分が猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の治療をする必要がある。

「猫背」の修正に詳しい人達は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の方には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を改善する解消法は頻繁に利用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとって、猫背を調整する重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい状態に治す治療です。骨を直に調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で骨を理想の位置まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を改善しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。