骨盤矯正の効果とは？体の不調を改善するメカニズムを解説

骨盤矯正とは、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、全身のバランスを整える施術です。骨盤は、背骨や股関節、脚などにつながっており、体の土台となっています。そのため、骨盤が歪むと、それに伴って他の部位も歪んだり、筋肉や神経が圧迫されたりして、さまざまな不調を引き起こします。この記事では、骨盤が歪む原因とその影響について、そして骨盤矯正で改善できる症状や不調について詳しく解説していきます。

骨盤が歪む原因とその影響について

骨盤が歪む原因は、主に以下のようなものがあります。

• 出産
• 姿勢の悪さ
• 生活習慣
• 筋力の低下
• 筋肉のバランスの崩れ

出産時には、赤ちゃんを産むために骨盤が開くことがあります。その際に、骨盤の関節や靭帯が緩んだり、骨盤底筋が弱ったりすることで、骨盤が正しい位置に戻らなくなることがあります。これを産後骨盤と呼びます。産後骨盤は、腰痛や尿漏れ、下腹部のたるみなどの原因になります。

姿勢の悪さは、長時間同じ姿勢でいることや、片側に重心がかかることなどで起こります。例えば、パソコン作業やスマホ操作で猫背になったり、バッグを片方の肩にかけたりすることで、骨盤が前後や左右に傾いたりずれたりします。これを姿勢性骨盤と呼びます。姿勢性骨盤は、肩こりや頭痛、O脚やX脚などの原因になります。

生活習慣は、運動不足や食生活、睡眠などが関係します。運動不足は、筋力や柔軟性の低下を招き、骨盤を支える筋肉が弱くなります。食生活は、塩分やカフェインの摂りすぎで水分代謝が悪くなり、むくみや冷えを引き起こします。睡眠は、寝る姿勢や寝具によって骨盤に負担がかかります。これらの生活習慣は、骨盤の歪みだけでなく、内臓機能やホルモンバランスにも影響します。

筋力の低下は、加齢や運動不足などで起こります。筋力が低下すると、骨盤を安定させることができず、重力や外力に負けて歪んでしまいます。特に骨盤底筋やインナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉は重要です。筋力の低下は、腰痛や尿漏れ、便秘などの原因になります。

筋肉のバランスの崩れは、姿勢の悪さや生活習慣などで起こります。筋肉のバランスが崩れると、片方の筋肉が硬くなったり短くなったりして引っ張られることで、骨盤が歪んでしまいます。特に背中やお尻、太ももなどの大きな筋肉は注意が必要です。筋肉のバランスの崩れは、関節の可動域の低下や神経の圧迫などの原因になります。

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