側弯症と机の関係について

側弯症と机の関係は、思っている以上に深いものがあります。特に、長時間机に向かうことが多い学生さんやデスクワークが多い方にとっては、正しい姿勢を保つための机選びが重要です。

なぜ机が重要なのか？

• 姿勢への影響: 机の高さが合っていなかったり、座り方が悪かったりすると、背中が丸まったり、肩が片方に傾いたりして、側弯症を悪化させる可能性があります。
• 負担軽減: 正しい高さの机を選ぶことで、肩や首への負担を軽減し、姿勢を安定させることができます。
• 集中力の向上: 姿勢が安定すると、集中力も向上し、学習効率もアップすると言われています。

側弯症の方におすすめの机の選び方

• 高さ調整機能: 成長に合わせて高さを調整できるものが理想です。
• 傾斜機能: 書くときや読むときに、少し傾斜をつけることで、姿勢を楽にすることができます。
• 安定性: ぐらつかない安定したものが大切です。
• 広さ: 書物やノートを広げられる十分な広さがあるものが良いです。

日常生活での注意点

• 座り方: 椅子に深く腰かけ、背もたれにしっかりと体を預けましょう。足が地面にしっかりつくように、椅子の高さを調整しましょう。
• 姿勢: 猫背にならないように、背筋を伸ばし、肩の力を抜きましょう。
• 休憩: 長時間同じ姿勢でいると、体に負担がかかります。こまめに休憩を取り、体を伸ばしましょう。

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