「猫背」を改善したいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かも？外見をよく見せたい。たくさんの人達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人の話はあんまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」などをよくしようと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。整体に通っても解消されないなど猫背を修正しようとしても治る人が少ないのが現実です。猫背を本当に解消しようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法を治療前に知っていることが「猫背」を治す基本になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響する。身体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要がある。

猫背に対して詳しい方達は少ない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正すればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとするやり方は沢山使用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとって、猫背を矯正するための大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事も多くあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人達の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法です。骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で脊椎を正しい場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の人が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一度の修正で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであれば、猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。