猫背を良くしたいと思ったことはありませんか？友人から猫背の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりで悩まされているのは「猫背」が原因かも？外見を良く見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などをよくしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても改善する人達があまりいないのが現実です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら正しい治療法で「猫背」など調整する必要があります。理論的な「猫背」の調整法を知ることが猫背を矯正する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響する。人体は、神経によって支配されているので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい人達は少ない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れましょう。

猫背を治療すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どのような方法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する治療法は多く利用される改善法で真向法などなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法です。背骨を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。