「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことは？つい最近猫背の姿勢だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因では？見た目を良くしたい。沢山の方達が猫背で苦労している。猫背などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという方のことはあまり聞きません。自分自身で「猫背」を治そうと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。整体に行っても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を調整する必要があります。実績のある「猫背」の調整を矯正前に知っていることが猫背を治療する第一歩になる。

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」と思ったら早急に「猫背」の矯正を行う必要があります。

猫背について詳しい人達は少ない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にすごく効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の修正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような修正法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整するやり方はよく使用される治療法で真向法など色々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事もたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋トレをする方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

骨格を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を正しい位置まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。