整体治療によるぎっくり腰の再発予防方法

ぎっくり腰の再発の原因とリスクを知ろう

ぎっくり腰は、一度起こすと再発しやすい症状です。再発すると、痛みや動きにくさが悪化したり、長期化したりする可能性があります。そのため、ぎっくり腰の再発の原因とリスクを知っておくことが大切です。

ぎっくり腰の治療法

「ぎっくり腰の再発率と発生時期」

ぎっくり腰の再発率は、様々な研究によって異なりますが、一般的には50%から80%程度と言われています。つまり、半数以上の人が一度ぎっくり腰を起こした後に、再びぎっくり腰になるということです。ぎっくり腰の再発は、最初に発生した時期にも関係しています。研究によると、ぎっくり腰の発生から1年以内に再発する人が最も多く、約40%に達すると言われています。また、ぎっくり腰の発生から5年以内に再発する人は約70%に達すると言われています。これらのことから、ぎっくり腰の発生後は、特に最初の1年間は再発に注意する必要があると言えます。

「ぎっくり腰の再発を引き起こす要因と予測モデル」

ぎっくり腰の再発を引き起こす要因は、様々なものがありますが、主に以下のようなものが挙げられます。

ぎっくり腰を解消

  • 過去のぎっくり腰の回数や重症度：一度でもぎっくり腰を起こした人や、痛みや動きにくさが強かった人は再発しやすいとされる
  • 年齢や性別：加齢に伴って関節や筋肉などの機能が低下するため、高齢者は再発しやすいとされる。また、男性の方が女性よりも再発しやすいとされる
  • 職業や仕事内容：重いものを持ち運んだり、長時間座ったりする仕事をしている人は再発しやすいとされる
  • 生活習慣や健康状態：運動不足や肥満などで筋力や柔軟性が低下する人や、喫煙やストレスなどで血液や神経系の機能が低下する人は再発しやすいとされる
  • 心理的要因：不安や恐怖などで筋肉が緊張しやすくなる人や、うつ病などで自己管理能力が低下する人は再発しやすいとされる

これらの要因をもとに、ぎっくり腰の再発を予測するモデルがいくつか提案されています。例えば、以下のようなモデルがあります。

ぎっくり腰の治し方

  • スタートバックツール：9項目の質問に答えることで、ぎっくり腰の回復予後や再発リスクを評価するツールです。質問項目は、痛みの程度や持続期間、日常生活への影響、仕事への影響、不安や恐怖などです。
  • オレゴンスコア：5項目の質問に答えることで、ぎっくり腰の回復予後や再発リスクを評価するツールです。質問項目は、痛みの程度や持続期間、日常生活への影響、仕事への影響、自己効力感などです。

これらのモデルは、自分自身で試すこともできますが、専門家に相談することもおすすめです。専門家は、これらのモデルだけでなく、他の要素も考慮して、ぎっくり腰の再発リスクをより正確に評価してくれます。

整体治療でぎっくり腰の再発予防に効果的な施術とは

整体治療でぎっくり腰の再発予防に効果的な施術とは、以下のようなものがあります。

「整体治療で行われるぎっくり腰の再発予防に向けた診断と目標設定」

整体治療でぎっくり腰の再発予防に向けた診断と目標設定は、以下のように行われます。

ギックリ腰

  • まず、施術者は、患者の健康状態や症状、生活習慣などを聞き取ります。また、姿勢や歩き方などを観察し、腰部や骨盤などの関節や筋肉の動きや硬さを触診します。これらによって、ぎっくり腰の原因や程度を判断します。
  • 次に、施術者は、患者のぎっくり腰の再発リスクを評価します。これには、前述したスタートバックツールやオレゴンスコアなどのモデルを用いることがあります。また、他の要素も考慮して、再発リスクをより正確に評価します。
  • 最後に、施術者は、患者と共にぎっくり腰の再発予防に向けた目標を設定します。目標は、具体的で達成可能で測定可能で時間的に限定されたものであることが望ましいです。例えば、「3ヶ月後までに痛みを0にする」「毎日10分間ストレッチを行う」「週に3回ジムに通う」などです。

整体治療でぎっくり腰の再発予防に向けた診断と目標設定は、施術の効果を高めるだけでなく、患者のモチベーションや自己管理能力を向上させることも重要です。

「整体治療で行われるぎっくり腰の再発予防に向けた施術とアドバイス」

整体治療で行われるぎっくり腰の再発予防に向けた施術とアドバイスは、以下のようなものがあります。

ぎっくり腰

2023年9月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : okada-minoru-home