1. 姿勢の改善
- 肩こりの多くは、姿勢の悪さが原因です。猫背やストレートネックなどを矯正することで、肩にかかる負担を減らします。
- 骨盤の歪みや背骨のずれを整えることで、全身の姿勢を改善します。
2. 筋肉の緊張緩和
- 硬くなった筋肉を手技でほぐし、血流を改善します。
- トリガーポイント（痛みの原因となる筋肉の硬結部分）に対して直接アプローチすることもあります。
3. 関節の調整
- 関節の可動域を広げるための矯正を行います。特に肩甲骨周りの動きをスムーズにすることが重要です。
4. 神経の働きの調整
- 肩周辺の筋肉に関わる神経が圧迫されている場合、その圧迫を解消するためのアプローチを行います。
5. セルフケアの指導
- 肩こりを予防するためのストレッチやエクササイズ、日常生活での姿勢改善方法などを指導します。
- デスクワークやスマホの使用時間が多い場合の注意点もアドバイスされます。
6. リラクゼーション
- 心身の緊張を解くため、リラクゼーション技術を用いることもあります。
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