「猫背」をよくしたいと考えたことはありませんか？最近、友達から猫背の姿勢だと言われる。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目をよくしたい。多くの方達が猫背などで悩まされています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。「整体」など通っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる方が少ないのが事実です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある猫背の治療法をあらかじめ知っていることが猫背を改善する基礎になります。

背骨は、首の部分が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る状態を猫背といいます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に猫背の調整を行う必要がある。

「猫背」のことに詳し人は多くありません。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に凄く有効です。そのため、猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする治療法はたくさん使われる方法で、真向法などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になれない方にとって、猫背を治療する為の大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になると考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法。背骨を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。