「猫背」を正しい姿勢にしたいと思ったことはないですか？友達から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが要因では？外見を良く見せたい。多くの方が猫背などで苦しんでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという人達の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て自分で猫背などを良くしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。整体など通ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方が少ないのが事実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら実績のある方法で猫背を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の改善法を分かっていることが「猫背」を矯正する基礎になる。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからに悪い姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分が猫背だと思ったら早く「猫背」の調整を行う必要があります。

猫背の調整に詳し人は多くない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので「猫背」の人には猫背の修正が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする方法は最も多く使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を調整するための大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも多くあります。正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を調整しようと考える方達の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を治療する整体などの治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療です。脊椎を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番大事なのは正常な姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。