猫背を正しい姿勢に治したいと感じたことはありませんか？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が要因では？外見をよくしたい。おおくの人が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという方達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを良くしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても解消されない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい治療法で猫背を矯正する必要があります。正しい猫背の修正方法を改善前に理解することが「猫背」など改善する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だと分かります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響します。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方達はあまりいない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。よい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな調整法があると思いますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする治療法は頻繁に利用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない人にとって、猫背を修正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すような運動はする事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪くなる事も沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を正しい所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効であり一度の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が悪化するだけでいい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。