なぜ産後の骨盤矯正が必要なの？

出産で骨盤は大きく開きます。それが元の位置に戻るには時間がかかり、その間に骨盤が不安定になることがあるんです。これが原因で、腰痛や姿勢が悪くなったり、内臓が下がって体調が悪くなったりすることも。骨盤矯正は、こうしたトラブルを防ぎ、元の元気な体に戻すためのケアなんです。

いつから始めたらいいの？

産後の骨盤矯正は、医師の許可が出た後、無理のない範囲で行いましょう。早ければ早いほど良いですが、個人差があるので、自分の体調に合わせて始めることが大切です。

自宅でできる簡単ケア！

• ストレッチや体操: 骨盤の安定や筋肉の強化に役立つ簡単な体操がたくさんあります。
• 正しい姿勢: 日常生活で、猫背にならずに背筋を伸ばすようにしましょう。
• 重いものを持つときの注意: 腰に負担をかけないように、抱っこする時も気をつけましょう。

専門家にも相談してみよう！

• より効果的に: 専門家（産後ケアの専門家など）に教えてもらうと、より効果的に骨盤矯正を進めることができます。

矯正後も気をつけよう！

• 運動を続けよう: 矯正後も、軽い運動を続けることで、骨盤の健康を保ちましょう。

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