体調管理と整体の骨盤矯正の関係とは？骨盤の歪みが体調に与える影響を知ろう
体調管理と整体の骨盤矯正の関係とは、骨盤の歪みが体調に与える影響を知ることです。骨盤の歪みは、内臓や神経、筋肉などに悪影響を及ぼし、さまざまな体調不良を引き起こします。骨盤の歪みがどんな人になりやすく、どんな原因や症状があるか、どうやってチェックできるかを解説します。
【骨盤の歪み】どんな人がなりやすい？原因や症状、チェック方法を解説
骨盤の歪みとは、骨盤の位置や形が正常でない状態のことです。骨盤は、腰椎や仙骨、恥骨などからなるリング状の骨で、内臓や子宮を支える役割をしています。骨盤が歪むと、内臓や子宮に圧力がかかり、血液やリンパの流れが悪くなります。これが、さまざまな体調不良の原因となります。
骨盤の歪みには、さまざまな要因がありますが、特に以下のような人がなりやすいと言われています。
- 女性：産後や生理、ヒールの履き過ぎなどで骨盤が緩んだりずれたりする可能性がある
- デスクワーク：長時間同じ姿勢でいることで筋肉のバランスが崩れて骨盤が歪む可能性がある
- 運動不足：筋力や柔軟性が低下して骨盤を支えることができなくなる可能性がある
- 加齢：筋肉や靭帯が衰えて骨盤が安定しなくなる可能性がある
骨盤の歪みは、以下のような症状を引き起こします。
- 姿勢や体型の悪化：腰や背中が丸くなったり、お腹やお尻が垂れたりする
- 腰痛や肩こり：筋肉や神経に負担がかかって痛みや違和感を感じる
- 便秘や冷え性：消化器系の機能が低下して便通が悪くなったり、血行不良で手足が冷えたりする
- 生理痛やPMS：子宮や卵巣に圧力がかかってホルモンバランスが乱れたり、生理前後にイライラしたりする
自分の骨盤が歪んでいるかどうかは、自己診断することもできます。以下の方法でチェックしてみましょう。