猫背の原因は靴！どんな靴が猫背を悪化させる可能性があるのか？

猫背とは、横から見たときに背中が丸まった姿勢のことです。この姿勢は肩こりや腰痛、頭痛などの健康問題や、見た目の老化を引き起こす可能性があります。ただし、猫背の原因は生活習慣や筋力不足だけでなく、毎日の靴の選び方にも大きく関わっています。この記事では、靴の選び方が猫背にどう影響するのか、そして猫背を悪化させる靴の特徴と改善するための靴の選び方について説明します。

靴の選び方が猫背に影響する理由

姿勢は足元から整えられる

人間の姿勢は、足元から影響を受けます。足裏には多くの神経があり、全身のバランス感覚や姿勢調整に重要です。足裏の圧力や刺激が脳に伝わり、筋肉や関節の動きを調節します。靴の選び方が重要なのは、ヒールや厚底の靴を履くと足裏の重心が前に移動し、それに伴って骨盤や背骨も前傾します。これが猫背の原因となります。逆に足裏の重心が後ろに移ると、背骨も後傾し猫背になりやすくなります。つまり、靴の選び方が足裏の重心を左右し、姿勢に大きな影響を与えるのです。

足裏の重心が姿勢や筋肉に与える影響

足裏の重心は、筋肉のバランスにも影響します。例えば、足裏の重心が前にあると、ふくらはぎや太ももの前側の筋肉が緊張し、後ろ側の筋肉が弱まります。これが猫背の悪化を促進します。逆に、足裏の重心が後ろにあると、後ろ側の筋肉が緊張し、前側の筋肉が弱くなります。このように足裏の重心が不均衡になると、全身の筋肉バランスが乱れ、猫背が悪化する恐れがあります。

猫背を予防・改善するための靴の選び方とおすすめ

足裏にフィットする靴を選ぶことが重要です。つま先部分に余裕があり、かかとがしっかり固定され、土踏まずがサポートされる靴が良いです。これにより足裏の重心が安定し、姿勢や筋肉バランスの改善につながります。また、足裏にフィットする靴は歩行時の安定感も増し、神経伝達も活性化させます。靴を選ぶ際にはこれらのポイントに注意しましょう。

背中の痛み/腰痛/首の痛み/肩凝り/ぎっくり腰/慢性疲労/頭痛/片頭痛/O脚矯正/X脚矯正/
姿勢矯正/猫背矯正/カイロプラクティック/整体/骨盤矯正/産後の骨盤矯正/側弯症/ヘルニア/