猫背は遺伝する？

猫背は、遺伝の影響を受けることがあります。生まれつきの骨格や筋肉の構造が、猫背になりやすい体質を作っている可能性があるのです。

なぜ遺伝するの？

• 骨格の形状: 胸椎のカーブが生まれつき強いなど、骨格の形が猫背になりやすいタイプの人もいます。
• 筋肉のバランス: ある筋肉が特に発達しすぎたり、別の筋肉が弱かったりすると、姿勢が崩れやすくなります。

猫背の種類

猫背には、大きく分けて4つのタイプがあります。

• 背中猫背: 背中全体が丸まっているタイプ
• 腰猫背: 腰の部分が丸まり、体が前かがみになるタイプ
• 顎猫背: 頭が前に突き出ているタイプ
• お腹猫背: お腹が前に出ているタイプ

猫背は遺伝だけじゃない！

遺伝だけでなく、生活習慣も猫背に大きく影響します。

• 姿勢: 長時間同じ姿勢でいる、猫背の姿勢でいることが多い
• 運動不足: 体を動かす機会が少ない
• 栄養バランス: カルシウム不足など、栄養が偏っている
• ストレス: ストレスにより、筋肉が緊張しやすくなる

猫背を改善するには？

猫背は、遺伝の影響を受けやすい部分もありますが、正しい姿勢を心がけたり、運動をすることで改善できます。

• ストレッチ: 猫背を改善するストレッチを行う
• 筋トレ: 姿勢を支える筋肉を鍛える
• 姿勢矯正: 姿勢を意識して、正しい姿勢を保つ

大切なのは、諦めずに続けることです。

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