産後の骨盤のゆがみが影響する妊活と整体の関係
産後に妊活を始める方は多いですが、その際に気をつけたいことがあります。それは、産後に起こりやすい骨盤のゆがみです。産後の骨盤のゆがみは、不妊や生理不順など妊活に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、この記事では、産後の骨盤のゆがみと不妊のメカニズム、産後の骨盤のゆがみを改善する整体の効果と方法、産後の骨盤のゆがみを予防するためにできることについて解説します。産後の骨盤のゆがみに悩む方や妊活中の方はぜひ参考にしてください。
産後の骨盤のゆがみと不妊のメカニズム
産後の骨盤のゆがみと不妊にはどのような関係があるのでしょうか。まず、産後の骨盤のゆがみとはどういう状態なのか、そしてそれが不妊に及ぼす影響とは何なのかを見ていきましょう。
産後の骨盤のゆがみとはどういう状態か
産後の骨盤のゆがみとは、妊娠・出産によって骨盤周りの筋肉や靭帯が伸びたり緩んだりして、骨盤が正常な位置からずれてしまうことです。産後はホルモンバランスも乱れやすく、骨盤を支える筋力も低下しやすいため、骨盤のゆがみが起こりやすくなります。産後の骨盤のゆがみは、見た目にもわかりにくいことが多く、自覚症状もない場合もあります。しかし、放置しておくと、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
産後の骨盤のゆがみが不妊に及ぼす影響とは
産後の骨盤のゆがみが不妊に及ぼす影響としては、以下のようなものが考えられます。
- 子宮や卵巣などの生殖器官に血流や神経伝達が悪くなり、排卵障害やホルモンバランスの乱れなどを引き起こす。
- 子宮や卵管などの生殖器官に圧力や歪みがかかり、受精や着床を妨げる。
- 子宮頸管粘液や子宮内膜などの質や量に影響を与え、受精卵や胚の成長を阻害する。
- 自律神経や免疫系に影響を与え、ストレスや炎症などを引き起こす。
以上のように、産後の骨盤のゆがみは、妊活に必要な生殖機能や体調を低下させる可能性があります。そのため、産後に妊活を始める前には、必ず骨盤の状態をチェックし、必要であれば整体などで改善することがおすすめです。
産後の骨盤のゆがみを改善する整体の効果と方法
産後の骨盤のゆがみを改善するには、整体が有効な方法の一つです。整体とは、骨盤や背骨などの関節や筋肉を調整することで、身体のバランスや機能を回復させる施術のことです。産後の骨盤のゆがみに対して整体がもたらす効果と方法について見ていきましょう。
整体で産後の骨盤のゆがみを改善するメリットと注意点
整体で産後の骨盤のゆがみを改善するメリットとしては、以下のようなものがあります。
- 骨盤や背骨などの関節や筋肉を正しい位置に戻すことで、血流や神経伝達を改善し、生殖機能やホルモンバランスを正常化する。
- 骨盤や背骨などの関節や筋肉を柔軟にすることで、圧力や歪みを解消し、受精や着床を促進する。
- 骨盤や背骨などの関節や筋肉を強化することで、子宮頸管粘液や子宮内膜などの質や量を向上させ、受精卵や胚の成長を支援する。
- 骨盤や背骨などの関節や筋肉をリラックスさせることで、自律神経や免疫系を調整し、ストレスや炎症などを軽減する。
以上のように、整体で産後の骨盤のゆがみを改善することは、妊活に有利な身体づくりにつながります。しかし、整体にも注意点があります。以下のような場合は、整体を受ける前に医師に相談することが必要です。
- 妊娠中または妊娠初期（特に流産歴がある場合）
- 感染症や発熱などの病気がある場合
- 出血や痛みなどの異常がある場合
- 心臓病や高血圧などの持病がある場合
- 整体に対してアレルギー反応がある場合
また、整体を受ける際には、以下のような点にも注意しましょう。
- 施術者は資格や経験があるか確認する。
- 施術前に自分の症状や目的を伝える。
- 施術中に痛みや不快感があればすぐに伝える。
- 施術後に水分補給やストレッチなどを行う。
- 施術の頻度や期間は個人差があるので、施術者と相談する。
整体は、産後の骨盤のゆがみを改善する効果的な方法ですが、注意点もあります。自分の身体や状況に合わせて、適切な整体を選びましょう。
おすすめの整体院や自宅でできる整体法を紹介
産後の骨盤のゆがみを改善する整体は、専門の整体院で受けることができます。しかし、整体院に行くのが難しい場合や、自分でできる方法が知りたい場合もあるでしょう。そこで、ここでは、おすすめの整体院や自宅でできる整体法を紹介します。
まず、おすすめの整体院としては、以下のようなものがあります。
- 産後骨盤矯正専門院：産後の骨盤のゆがみに特化した施術を行ってくれる整体院です。産後の身体の変化や妊活に関する知識も豊富で、安心して任せることができます。また、赤ちゃん連れでも利用しやすいサービスや設備も充実しています。
- 鍼灸院：鍼灸とは、鍼や灸を用いてツボや経絡に刺激を与えることで、身体のバランスや機能を回復させる施術です。産後の骨盤のゆがみだけでなく、生殖器官やホルモンバランスにも良い影響を与えます。ただし、鍼灸には禁忌症や副作用もあるため、注意が必要です。
- カイロプラクティック院：カイロプラクティックとは、手技によって背骨や関節を調整することで、神経系や筋肉系などの身体全体のバランスや機能を回復させる施術です。産後の骨盤のゆがみによる姿勢や歩行などの問題も改善します。ただし、カイロプラクティックには危険性もあるため、注意が必要です。
次に、自宅でできる整体法としては、以下のようなものがあります。