骨盤矯正とは？骨盤の歪みの原因と種類

骨盤矯正とは、骨盤の歪みを修正し、正しい形で安定させる施術です。 骨盤が歪むと、さまざまな体の不調が起こります。 この章では、骨盤がどんな構造でどんな働きをしているか、そして骨盤が歪む原因や種類について解説します。

骨盤の歪みとは？骨盤の構造と働き

骨盤とは、腰椎と大腿骨の間にある、仙骨と左右の腸骨からなるリング状の骨です。 骨盤は、体の重心を支える土台としての役割や、内臓を守る役割、歩行や走行などの運動を支える役割など、さまざまな働きをしています。 骨盤は、前後・左右・回旋の3方向に動くことができます。 しかし、姿勢や動作の癖、筋肉のバランスの乱れ、加齢や妊娠・出産などの影響で、骨盤が正常な位置からずれてしまうことがあります。 これが骨盤の歪みです。 骨盤が歪むと、骨盤に関連する筋肉や靭帯、神経などに負担がかかります。 また、骨盤には血管やリンパ管が多く通っているため、血液やリンパ液の流れも悪くなります。 これらの影響で、体にさまざまな不調が起こります。

骨盤の歪みの原因と種類：前後・左右・回旋

骨盤の歪みには、大きく分けて前後・左右・回旋の3種類があります。 それぞれによって起こる不調や症状も異なります。 以下にそれぞれの歪みの原因と種類を紹介します。

• 前後の歪み（前傾・後傾）：骨盤が前方または後方に傾くことで起こります。 原因は、長時間同じ姿勢で座ったり立ったりすることや、腹筋や背筋の筋力不足などです。 前傾すると腰椎が反り気味になり、反り腰や下腹部の出っ張りなどを引き起こします。 後傾すると腰椎が丸まり気味になり、猫背や首や肩のこりなどを引き起こします。
• 左右の歪み（開脚・閉脚）：骨盤が左右に開くまたは閉じることで起こります。 原因は、片足で立つ癖や足を組む癖、運動不足や加齢などです。 開脚すると骨盤底筋が弱くなり、内臓下垂や冷え性などを引き起こします。 閉脚すると骨盤底筋が硬くなり、排便や排尿に力みが必要になったり、性交時に痛みを感じたりします。
• 回旋（外旋・内旋）：骨盤が外側または内側に回ることで起こります。 原因は、足首やひざの関節の可動域の低下や筋力不足などです。
  

  骨盤矯正で得られる効果とメカニズム

   

   

  骨盤矯正で得られる効果は、体の不調の改善だけではありません。 骨盤矯正は、骨盤に関連する血流やリンパ液、神経やホルモンなどの働きも整えることができます。 この章では、骨盤矯正で得られる効果とそのメカニズムについて解説します。

  骨盤矯正で改善される体の不調：肩こり・腰痛・生理不順など

  骨盤矯正で改善される体の不調は、以下のようなものがあります。

  • 肩こり・腰痛・膝痛・頭痛などの慢性的な体の痛み：骨盤が歪むと、骨盤に関連する筋肉や靭帯、神経などに負担がかかります。 その結果、筋肉が硬くなったり、神経が圧迫されたりして、痛みを感じます。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、筋肉や神経にかかる負担を軽減し、痛みを改善します。
  • O脚・X脚・猫背・顔の歪みなどの姿勢やスタイルの悪さ：骨盤が歪むと、それに伴って足や背中、首や顔なども歪んでしまいます。 その結果、姿勢やスタイルが悪くなります。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、全身のバランスを整え、姿勢やスタイルを改善します。
  • 生理不順・便秘・冷え・むくみなど女性特有の悩み：骨盤が歪むと、骨盤内の血管やリンパ管が圧迫されてしまいます。 その結果、血液やリンパ液の流れが悪くなります。 これは女性ホルモンの分泌や代謝に影響を与えてしまいます。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、血液やリンパ液の流れを改善し、女性ホルモンのバランスを整えます。

  骨盤矯正で得られる副次的な効果：ダイエット・美容・ストレス軽減など

  骨盤矯正で得られる副次的な効果は、以下のようなものがあります。

  • ダイエット効果：骨盤が歪むと、内臓が下垂したり、筋肉が衰えたりして、基礎代謝が低下します。 その結果、太りやすくなります。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の働きや筋肉の状態を改善し、基礎代謝を上げます。 また、骨盤矯正で姿勢やスタイルが良くなることで、見た目もスッキリします。
  • 美容効果：骨盤が歪むと、血液やリンパ液の流れが悪くなります。 その結果、肌の新陳代謝が低下し、くすみやシワなどの老化現象が進みます。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、血液やリンパ液の流れを改善し、肌の新陳代謝を促進します。 また、骨盤矯正で顔の歪みも整えることで、小顔効果も期待できます。
  • ストレス軽減効果：骨盤が歪むと、自律神経のバランスが乱れます。 その結果、ストレスに対する耐性が低下し、イライラや不安などの精神的な不調が起こります。 骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、自律神経のバランスを整えます。 また、骨盤矯正で体の痛みや不快感を取り除くことで、気分も軽くなります。

  骨盤矯正を行う整体院の選び方と注意点

   

  骨盤矯正を行う整体院は数多くありますが、その中でも効果的な施術を受けられる整体院はどうやって選ぶのでしょうか。 この章では、骨盤矯正を行う整体院の選び方と注意点について解説します。

  整体院の選び方：資格・経歴・料金・コース・施術内容・方法など

   

  整体院の選び方には、以下のようなポイントがあります。

  • 資格や経歴：整体には国家資格が必要なく、誰でも開業できます。 そのため、整体師の技術や知識のレベルはまちまちです。 整体院や整体師のホームページや口コミなどで、資格や経歴を確認しましょう。 また、骨盤矯正に関する専門的な知識や経験があるかどうかも重要です。
  • 料金やコース：整体院や整体師によって、料金やコースは異なります。 料金は安い方が良いというわけではありませんが、高すぎると負担になります。 コースは自分の目的や予算に合ったものを選びましょう。 また、無理な勧誘や契約をされることがないかどうかも注意しましょう。
  • 施術内容や方法：整体院や整体師によって、骨盤矯正の施術内容や方法は異なります。 どんな施術をするのか、どんな効果が期待できるのか、どんな流れで進めるのかなどを事前に確認しましょう。 また、痛みや不快感がある施術をすることがないかどうかも注意しましょう。

  整体院で受ける骨盤矯正の施術内容と流れ：問診・検査・施術・アドバイスなど

   

  整体院で受ける骨盤矯正の施術内容と流れは、以下のようになります。

  • 問診：初回の場合は、問診票に記入したり、整体師に症状や悩みを伝えたりします。 これは、骨盤の歪みの原因や程度を把握するために必要です。
  • 検査：問診の後は、骨盤の歪みを測定したり、姿勢や歩き方をチェックしたりします。 これは、骨盤矯正の施術方針や目標を決めるために必要です。
  • 施術：検査の後は、骨盤矯正の施術に入ります。 整体師は手技で骨盤の歪みを修正していきます。 基本的には痛みはなく、むしろ心地よい施術です。 施術時間は整体院や整体師によって異なりますが、だいたい30分から1時間くらいです。
  • アドバイス：施術の後は、骨盤矯正の効果を持続させるために必要なアドバイスを受けます。 日常生活で気をつけることや、自宅でできるストレッチやエクササイズなどがあります。 これらを実践することで、骨盤矯正の効果を高めることができます。

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