「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。沢山の人が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を改善したいという人の噂はさほど聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうとためしたけど解消されなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しい治療法で猫背など治療する必要がある。正しい猫背の治療方法をあらかじめ分かっていることが猫背など矯正する第一歩になる。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、背中が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。身体は、神経系によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の調整をする必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方達は少ない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響します。よい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する調整法は多く利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも沢山あります。理想の状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に戻す治療法です。骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を正しい所まで治しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の人が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果があり一度の治療で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。