猫背の原因 - 猫背矯正

猫背の原因は本やテレビの見方だった！スマホも要注意！

猫背は、見た目だけでなく、健康や印象にも悪影響を及ぼす厄介な存在です。

実は、その原因の一つが本やテレビの見方にあるのです。

この記事では、本やテレビの見方が猫背になるリスクを高める理由と、猫背を予防・改善する方法を紹介します。

猫背になるNGな見方

これらの姿勢は、背骨を丸め、肩甲骨や首周りの筋肉を緊張させてしまいます。

特に現代人は、スマホやパソコンなどの画面を見る時間も長くなり、猫背になりやすい環境と言えます。

猫背を予防・改善する方法

1. 本やテレビの位置を調整する

目線と水平かやや下になるように調整しましょう。

2. 背もたれにもたれて座る

前かがみにならず、背筋を伸ばしましょう。

3. こまめに休憩をとる

30分～1時間おきに立ち上がり、体を動かしましょう。

4. ストレッチや筋トレをする

特に、肩甲骨周りや首周りの筋肉をほぐしましょう。

スマホやパソコンの見方も意識しましょう

これらの対策を続けることで、猫背を予防・改善し、健康的な体と美しい姿勢を手に入れましょう！

さらに、猫背矯正専門の整骨院や整体院で施術を受けると、より効果的に改善することができます。

猫背でお悩みの方は、ぜひ今日から対策を始めてみてください！