猫背は、見た目だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。

近年では、

• パソコンやスマホの普及
• 運動不足

などにより、

若い世代でも猫背に悩む人が増えています。

しかし、

年齢を重ねるにつれて、

猫背になりやすくなる

という事実もご存知でしょうか？

その理由は、

• 筋力低下
• 骨の変形

にあります。

1. 筋力低下

体幹を支える筋肉は、年齢とともに衰えていきます。

特に、

• 腹筋
• 背筋
• 臀部

の筋肉は、猫背に大きく影響します。

これらの筋肉が弱ると、

• 姿勢を保つのが難しくなり
• 上半身が前に傾く

ようになります。

さらに、

• 首や肩
• 背中

の筋肉も弱ると、

• 猫背が固定
• 痛みやコリ

を引き起こす

可能性があります。

2. 骨の変形

骨粗しょう症は、骨の密度が低下し、もろくなる病気です。

骨粗しょう症になると、

• 転倒や衝撃で骨折しやすくなります。
• 特に、
  • 脊椎圧迫骨折

は、

• 背中の丸まり
• 身長の低下

などの原因となります。

脊椎圧迫骨折は、

• 無痛性
• 自覚症状が少ない

こともあり、

• 気づかずに進行

することもあります。

3. その他の要因

• 日常生活での悪い姿勢
• ストレス
• 肥満

なども、猫背の原因となります。

猫背を防ぐためには、

• 筋力トレーニング
• ストレッチ
• 正しい姿勢を意識した生活
• 骨粗しょう症の予防

などが大切です。

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