産後の骨盤矯正のための自己ケア方法と日常生活のアドバイス

産後の骨盤矯正の必要性

産後の骨盤

産後は、妊娠・出産で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことが重要です。妊娠中、分泌される「リラキシン」というホルモンにより、靭帯が緩み、骨盤が広がります。このため、産後は骨盤が不安定な状態が続きます。そのまま放置すると、身体の不調やダイエットやスタイルアップの足かせともなるやっかいなものです。

骨盤矯正がもたらす効果骨盤矯正により、身体全体のバランスを整えることができます。また、ダイエットやスタイルアップにも効果的です。

骨盤矯正が必要な理由妊娠中、分泌される「リラキシン」というホルモンにより、靭帯が緩み、骨盤が広がります。このため、産後は骨盤が不安定な状態が続きます。

骨盤矯正のための自己ケア方法産後はお腹のたるみや腰まわりの余計なお肉が気になりますね。ウエストやヒップラインの変化に気付くこともあるでしょう。こうした体形の崩れは、骨盤の歪みが影響しています。

骨盤ベルトやガードルなどのリフォームインナー産前から産後まで長く使える骨盤ベルトやガードルなどのリフォームインナーがおすすめです。骨盤をしっかり引き締めることができます。

骨盤体操やストレッチ産後1ヶ月が過ぎ悪露が落ち着いたら、骨盤体操やストレッチを行ったりして骨盤矯正を実践していくと良いでしょう。

日常生活での骨盤ケア日常生活でも、正しい姿勢を意識することで骨盤ケアができます。また、整体や整骨院でのケアもおすすめです。

正しい姿勢を意識する日常生活での姿勢を意識するだけでも骨盤ケアになります。

整体や整骨院でのケア整体や整骨院でも骨盤矯正が行われています。プロによる施術を受けることもおすすめです。