肩こりは整形外科と整骨院のどっちに行くべき？整体が効果的な理由
肩こりは、現代人に多く見られる慢性的な不調です。デスクワークやスマホ操作などで首や肩が緊張し、血行が悪くなると起こります。肩こりは、頭痛や目の疲れ、ストレートネックなどを引き起こし、睡眠の質も低下させます。そこで、この記事では、肩こりは整形外科と整骨院のどっちに行くべきか、整体が効果的な理由について解説します。実際に肩こりに悩む人たちがどのような医療機関を選ぶべきか、どのような施術や予防法があるか、詳しく見ていきましょう。
肩こりの原因と症状によって選ぶべき医療機関は異なる
肩こりの原因と症状によって、選ぶべき医療機関は異なります。肩こりは、筋肉や関節だけでなく、神経や血管なども関係しています。そのため、肩こりの原因はさまざまで、一概には言えません。以下では、肩こりの原因と症状によって選ぶべき医療機関について解説します。
肩こりの原因はさまざま！自分の肩こりタイプをチェックしよう
肩こりの原因はさまざまですが、大きく分けると以下のようなタイプがあります。
- 筋肉性の肩こり：筋肉が緊張したり硬くなったりすることで起こる肩こりです。デスクワークやスマホ操作などで前かがみになると起こりやすくなります。
- 関節性の肩こり：関節が固まったり動きにくくなったりすることで起こる肩こりです。運動不足や加齢などで起こりやすくなります。
- 神経性の肩こり：神経が圧迫されたり刺激されたりすることで起こる肩こりです。首や背中のケガやヘルニアなどで起こりやすくなります。
- 血管性の肩こり：血管が詰まったり拡張したりすることで起こる肩こりです。高血圧や動脈硬化などで起こりやすくなります。
自分の肩こりタイプをチェックする方法は、以下のようなものがあります。
- 自分で触ってみる：自分で首や肩を触ってみて、どの部分が痛いか、硬いか、温かいか、冷たいかなどを確認します。
- 専門家に診てもらう：専門家に診てもらって、トリガーポイントや関節可動域などをチェックしてもらいます。
- 画像診断を受ける：画像診断を受けて、首や背中の骨や筋肉、神経や血管などの状態を確認します。
飲酒や喫煙などの習慣を控えたり、睡眠時間や水分摂取量を確保したりすることが効果的です。
整形外科で行われる肩こりの診断と治療のメリットとデメリット
整形外科で行われる肩こりの診断と治療のメリットとデメリットについて解説します。整形外科では、医師が肩こりの原因や状態を画像診断や触診などで詳しく調べます。そして、薬や注射、手術などの治療法を選択します。以下では、整形外科で行われる肩こりの診断と治療のメリットとデメリットについて詳しく見ていきましょう。
整形外科で行われる肩こりの診断方法とは？
整形外科で行われる肩こりの診断方法は、以下のようなものがあります。
- 画像診断：レントゲンやMRIなどで首や背中の骨や筋肉、神経や血管などの状態を確認します。これによって、ヘルニアや骨折などの重大な疾患を見逃さないようにします。
- 触診：医師が手で首や肩を触ってみて、どの部分が痛いか、硬いか、温かいか、冷たいかなどを確認します。これによって、トリガーポイントや関節可動域などをチェックします。
- 問診：医師が患者に質問をして、肩こりの発症時期や頻度、程度、持続時間などを聞きます。これによって、肩こりの原因や特徴を把握します。
整形外科で行われる肩こりの治療方法とは？
整形外科で行われる肩こりの治療方法は、以下のようなものがあります。
- 薬物治療：鎮痛剤や筋弛緩剤などの薬を処方してもらいます。これによって、一時的に痛みや筋肉の緊張を和らげます。
- 注射治療：ステロイド剤やボツリヌス毒素などの注射をトリガーポイントや関節に打ってもらいます。これによって、一時的に痛みや筋肉の収縮を抑えます。
- 手術治療：ヘルニアや骨折などの重大な疾患がある場合は、手術を受ける必要があります。これによって、根本的な原因を除去します。
整骨院や整体で行われる肩こりの施術と予防のメリットとデメリット
整骨院や整体で行われる肩こりの施術と予防のメリットとデメリットについて解説します。整骨院や整体では、施術者が手や器具を使って首や肩をマッサージしたり、ストレッチしたり、矯正したりします。そして、姿勢や習慣の改善や適切なストレッチやエクササイズの指導を受けます。以下では、整骨院や整体で行われる肩こりの施術と予防のメリットとデメリットについて詳しく見ていきましょう。
整骨院や整体で行われる肩こりの施術方法とは？
整骨院や整体で行われる肩こりの施術方法は、以下のようなものがあります。
- マッサージ：施術者が手や器具を使って首や肩を押したり揉んだりして刺激します。これによって、筋肉の緊張をほぐしたり、血行を良くしたりします。
- ストレッチ：施術者が手を使って首や肩周辺の筋肉を伸ばしたり動かしたりして刺激します。これによって、筋肉の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げたりします。
- 矯正：施術者が手や器具を使って首や背中の骨や関節を動かしたり調整したりします。これによって、骨格や姿勢の歪みを改善したり、神経や血管の圧迫を解消したりします。
整骨院や整体で行われる肩こりの予防方法とは？
整骨院や整体で行われる肩こりの予防方法は、以下のようなものがあります。
- 姿勢や習慣の改善：施術者から姿勢や習慣の改善に関するアドバイスを受けます。例えば、デスクワークやスマホ操作の際には背筋を伸ばしたり、目線を下げすぎないようにしたりすることが効果的です。
- 適切なストレッチやエクササイズ：施術者から適切なストレッチやエクササイズに関する指導を受けます。例えば、首や肩周辺の筋肉を伸ばすストレッチや、姿勢を支える筋力を強化するエクササイズが効果的です。
- 定期的なメンテナンス：施術者から定期的なメンテナンスに関するアドバイスを受けます。例えば、月に1回程度は整骨院や整体に通って首や肩のコリをほぐしてもらうことが効果的です。
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