ぎっくり腰はコルセットで治る？効果的な着用方法や注意点について

ぎっくり腰とは何か？原因と症状を知ろう

この章では、ぎっくり腰という症状について詳しく解説します。ぎっくり腰の定義や発症率、主な原因や危険因子など、ぎっくり腰に関する基礎知識を身につけましょう。

ぎっくり腰とは、急激な動作や負荷によって、腰周辺の筋肉や靭帯が損傷し、激しい痛みが起こる状態のことです。医学的には「急性腰痛」と呼ばれます。日本では、成人男性の約8割、成人女性の約7割が一生のうちにぎっくり腰を経験すると言われています1。

ぎっくり腰の主な原因は、腰周辺の筋肉や靭帯が過度に緊張して硬くなり、急激な動作や負荷に耐えられなくなることです。この状態になる要因としては、以下のようなものが挙げられます。

この章では、ぎっくり腰にコルセットが効果的な理由とメカニズムについて詳しく解説します。コルセットがぎっくり腰に与える4つの効果と、コルセットがぎっくり腰に働く3つのメカニズムなど、ぎっくり腰を早く治すために役立つ情報をお伝えします。

コルセットがぎっくり腰に与える効果としては、次のようなものがあげられます。

筋肉をサポートしてくれる：コルセットは金属製の細長い金具などが入っており、腰の骨を支えられるようになっています。コルセットによって腰の骨が支えられると、ヘルニアなどの発症リスクを下げることが期待できます。
痛みを緩和してくれる：コルセットは皮膚や筋肉などに刺激を与えることで、痛みを感じる神経よりも速く伝わる触覚や圧覚の神経信号が増えます。これにより、痛みの信号が抑制されて痛みが感じにくくなります。これは「ゲートコントロール理論」と呼ばれる仕組みです2。
安心感を与えてくれる：コルセットやサポーターを付けていると、安心感を得られる点もおすすめの理由です。コルセットを巻かないでいるのが不安だと、「悲観脳」となり、より痛みを感じやすくなります。コルセットを巻くことで、「楽観脳」になれば、痛みを感じにくくなるのです。
痛みを起こさないように動作を抑制してくれる：コルセットは細長い金属のプレートなどが入っているため、装着すると動作が抑制されます。

コルセットがぎっくり腰に与える効果としては、次のようなものがあげられます。

筋肉をサポートしてくれる：コルセットは金属製の細長い金具などが入っており、腰の骨を支えられるようになっています。コルセットによって腰の骨が支えられると、ヘルニアなどの発症リスクを下げることが期待できます。
痛みを緩和してくれる：コルセットは皮膚や筋肉などに刺激を与えることで、痛みを感じる神経よりも速く伝わる触覚や圧覚の神経信号が増えます。これにより、痛みの信号が抑制されて痛みが感じにくくなります。これは「ゲートコントロール理論」と呼ばれる仕組みです1。
安心感を与えてくれる：コルセットやサポーターを付けていると、安心感を得られる点もおすすめの理由です。コルセットを巻かないでいるのが不安だと、「悲観脳」となり、より痛みを感じやすくなります。コルセットを巻くことで、「楽観脳」になれば、痛みを感じにくくなるのです。
痛みを起こさないように動作を抑制してくれる：コルセットは細長い金属のプレートなどが入っているため、装着すると動作が抑制されます。それによって、動作にともなう痛みを緩和する効果が期待できます。

コルセットがぎっくり腰に働くメカニズムとしては、次のようなものがあげられます。

腹圧増加作用：コルセットは腹部に圧力をかけて内臓や骨盤を支えます。これにより、腹圧が高まって体幹部分が安定します。腹圧が高まると、背筋や腹筋の力が弱まっても姿勢を保つことができます。そのため、腰や背中の筋肉群の負担を減らせることができます2。
ゲートコントロール作用：コルセットは皮膚や筋肉などに刺激を与えることで、痛みを感じる神経よりも速く伝わる触覚や圧覚の神経信号が増えます。これにより、痛みの信号が抑制されて痛みが感じにくくなります。これは「ゲートコントロール理論」と呼ばれる仕組みです1。
心理的安定作用：コルセットやサポーターを付けていると、安心感を得られる点もおすすめの理由です。コルセットを巻かないでいるのが不安だと、「悲観脳」となり、より痛みを感じやすくなります。コルセットを巻くことで、「楽観脳」になれば、痛みを感じにくくなるのです。また、コルセットが腰の動きを制限することで、無意識に痛みを引き起こす動作を防ぐこともできます3。