姿勢を良くするために必要な時間はどれくらい？～姿勢改善にかかる期間や効果の持続性などの目安

姿勢が悪いとどんなデメリットがあるのか

姿勢が悪いと、見た目や印象だけでなく、身体的な不調や病気の原因にもなります。ここでは、姿勢が悪いとどんなデメリットがあるのかについて解説します。

見た目や印象が悪くなる

姿勢が悪いと、見た目や印象が悪くなります。特に、猫背や反り腰、骨盤の歪みなどは、体型やバランスに影響します。例えば、猫背は胸やお腹を小さく見せたり、反り腰はお尻を大きく見せたりします。また、骨盤の歪みは左右のバランスを崩したり、下半身太りの原因になったりします。

これらは、自信や魅力を低下させるだけでなく、相手に与える印象も悪くします。例えば、猫背は内向的や消極的に見えたり、反り腰は威圧的や自信過剰に見えたりします。また、骨盤の歪みは不健康や不安定に見えたりします。これらは、人間関係や仕事にも影響する可能性があります。

身体的な不調や病気の原因になる

姿勢が悪いと、身体的な不調や病気の原因にもなります。特に、呼吸器系や循環器系、神経系や消化器系などに影響します。例えば、猫背は胸や肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、一回の呼吸で体内に取り込める酸素の量が少なくなります。

酸素は体や脳を正常に機能させるのに必要不可欠です。特に脳は全身のエネルギー消費量の約20％を占めるほど酸素を必要とします1。酸素不足になると、脳細胞が死んだり、神経伝達物質の分泌が低下したりします。これは、集中力や記憶力、判断力などの学習能力に大きく影響します2。また、呼吸が浅くなると、血液中の二酸化炭素の濃度が上昇します。二酸化炭素は血管を収縮させる作用があります。血管が収縮すると、血圧が上昇し、心臓に負担がかかります。これは、高血圧や心筋梗塞などの循環器系の病気のリスクを高めます3。