整体で健康運が上がる！病気になりにくい身体になる方法

整体と聞くと、体の歪みや痛みを治すために行くものと思われがちですが、実は整体には健康運を上げる効果もあります。整体は、病気になりにくい身体をつくるために必要な要素をサポートすることができるのです。

病気になりにくい身体をつくるためには、以下の3つのポイントが重要です。

免疫力を高める
血液やリンパの流れを良くする
自律神経のバランスを整える

この記事では、整体でこれらのポイントをどのように改善できるか、具体的な方法をご紹介します。

整体で免疫力を高める方法

免疫力とは、体を病気から守るために働く白血球や抗体などの機能のことです。免疫力が低下すると、感染症やアレルギーなどのリスクが高まります。免疫力を高めるためには、腸内環境や栄養素の摂取が重要ですが、実は整体でも免疫力を高めることができます。

筋肉や関節への刺激

整体では、筋肉や関節に圧力や刺激を与えることで、免疫力を高めます。筋肉や関節に刺激を与えることで、血液やリンパ液の循環が良くなります。これにより、免疫細胞や栄養素が全身に運ばれやすくなります。

また、筋肉や関節に刺激を与えることで、痛みやコリを解消することもできます。痛みやコリはストレスになりますが、ストレスは免疫力の低下につながります。そのため、痛みやコリを解消することでストレスを減らし、免疫力を高めることができます。

経絡やツボへの刺激

整体では、経絡やツボに沿ってマッサージや鍼灸などを行うことで、免疫力を高めます。経絡やツボとは、中国医学において気の流れる経路やポイントのことです。経絡やツボに刺激を与えることで、気のバランスや流れを調整することができます。

気のバランスや流れが良くなると、自律神経やホルモンバランスが整います。これにより、免疫力の分泌が促されます。また、経絡やツボに刺激を与えることで、リラックス効果や快感効果も得られます。これも免疫力を高める要因となります。

整体で血液やリンパの流れを良くする方法

血液やリンパの流れとは、体内にある液体の循環のことです。血液は酸素や栄養素を全身に運び、リンパは老廃物や余分な水分を排出する役割があります。血液やリンパの流れが悪くなると、体内に有害物質が溜まりやすくなり、病気にかかりやすくなります。整体では、以下の2つの方法で血液やリンパの流れを良くすることができます。

筋肉への刺激

整体では、筋肉に圧力や刺激を与えることで、血液やリンパの流れを良くします。筋肉に刺激を与えることで、筋肉が収縮したり弛緩したりする動きが起こります。この動きによって、血管やリンパ管が圧迫されたり開放されたりすることで、血液やリンパ液が押し出されたり吸い込まれたりします。

また、筋肉に刺激を与えることで、筋肉の柔軟性や弾力性が向上します。これにより、血管やリンパ管にかかる圧力が減少し、血液やリンパ液の流れがスムーズになります。

皮膚への刺激

整体では、皮膚に摩擦や圧力を与えることで、血液やリンパの流れを良くします。皮膚に刺激を与えることで、皮膚の温度が上昇します。これにより、皮膚の下にある毛細血管が拡張し、血液の流れが増加します。

また、皮膚に刺激を与えることで、皮膚の表面にあるリンパ管も刺激されます。これにより、リンパ液の流れも促進されます。さらに、皮膚に刺激を与えることで、皮膚の角質層が除去されます。これにより、皮膚呼吸が改善され、酸素や栄養素の取り込みも良くなります。

整体で自律神経のバランスを整える方法

自律神経とは、心臓や消化器などの内臓の働きを調節する神経系統のことです。自律神経は交感神経と副交感神経からなります。交感神経は活動時に働き、心拍数や血圧を上げたり消化活動を抑えたりします。副交感神経は休息

自律神経は休息時に働き、心拍数や血圧を下げたり消化活動を促したりします。自律神経のバランスが乱れると、不眠や疲労、胃腸のトラブルなどの症状が現れます。自律神経のバランスを整えるためには、睡眠や呼吸法などが有効ですが、実は整体でも自律神経のバランスを整えることができます。

筋肉や関節への刺激

整体では、筋肉や関節に圧力や刺激を与えることで、自律神経のバランスを整えます。筋肉や関節に刺激を与えることで、交感神経と副交感神経の両方に影響を与えます。交感神経には興奮させる作用があり、副交感神経には鎮静させる作用があります。

整体師は、筋肉や関節に刺激を与える際に、刺激の強さやタイミングを調整します。これにより、交感神経と副交感神経のバランスを適切にコントロールすることができます。そのため、整体後には「活力が出た」「リフレッシュした」という感覚が得られます。これは自律神経のバランスが整った証拠です。

経絡やツボへの刺激

整体では、経絡やツボに沿ってマッサージや鍼灸などを行うことで、自律神経のバランスを整えます。経絡やツボとは、中国医学において気の流れる経路やポイントのことです。経絡やツボに刺激を与えることで、気のバランスや流れを調整することができます。

気のバランスや流れが良くなると、自律神経も正常に働きます。また、経絡やツボに刺激を与えることで、内臓の働きも改善されます。内臓は自律神経と密接に関係しており、内臓の働きが良くなると自律神経も安定します。そのため、整体後には「調子が良くなった」「健康になった」という感覚が得られます。これも自律神経のバランスが整った証拠です。

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