姿勢が悪いと視力が低下する理由とは？眼圧や眼精疲労、ドライアイの仕組み

姿勢が悪いと視力が低下する理由とは、姿勢が悪いことで眼圧が上昇したり、眼精疲労やドライアイが起こったりすることで、目の働きや健康が低下することにあります。眼圧や眼精疲労、ドライアイは、以下のような仕組みで目に影響を与えます。

眼圧：眼圧とは、目の中にある水晶体や硝子体などの組織にかかる圧力のことです。眼圧は、目の中に流れる房水という液体の分泌と排出のバランスによって調節されます。眼圧が正常な範囲内であれば、目の形や機能を保つ役割があります。

眼精疲労：眼精疲労とは、目を酷使したり、目に刺激が強かったりすることで、目の筋肉や神経・血管などが疲れたり炎症を起こしたりする状態のことです。眼精疲労は、目のかすみや充血・痛み・乾燥などの症状を引き起こします。
ドライアイ：ドライアイとは、目の表面を保護する涙液の量や質が低下することで、目の乾燥や炎症・感染などのトラブルが起こる状態のことです。ドライアイは、目のかすみや充血・痛み・異物感などの症状を引き起こします。

姿勢が悪いと眼圧が上昇するメカニズム

姿勢が悪いと眼圧が上昇するメカニズムは、以下のようなものが考えられています。

姿勢が悪いと、首や肩・背中などに負担がかかります。これによって、血液やリンパ液の流れが悪くなります。血液やリンパ液の流れが悪くなると、目に十分な酸素や栄養素が届かなくなったり、老廃物が溜まったりします。
血液やリンパ液の流れが悪くなると、目の中に流れる房水の分泌と排出のバランスが崩れます。房水の分泌と排出のバランスが崩れると、房水の量が増えたり減ったりします。房水の量が増えると、目の中にかかる圧力が高まります。

目の中にかかる圧力が高まると、眼圧が上昇します。眼圧が上昇すると、視神経や網膜などの目の重要な部分にダメージを与えます。視神経や網膜にダメージを与えると、視力が低下します。

姿勢が悪いと眼精疲労やドライアイが起こるメカニズム

姿勢が悪いと眼精疲労やドライアイが起こるメカニズムは、以下のようなものが考えられています。

姿勢が悪いと、目に刺激が強くなったり、目を酷使したりします。例えば、以下のようなことがあります。
首を前に曲げて画面を見ると、目と画面の距離が近くなり、目に負担がかかります。
長時間同じ姿勢で画面を見続けると、目の筋肉や神経が疲れたり、涙液の分泌が減ったりします。
姿勢が悪くても画面を見やすくするために、明るさやコントラスト・文字サイズなどを調整すると、目に刺激が強くなります。
目に刺激が強くなったり、目を酷使したりすると、眼精疲労やドライアイが起こります。眼精疲労やドライアイが起こると、目の働きや健康が低下します。目の働きや健康が低下すると、視力が低下します。

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