肩こりに関する豆知識や雑学を紹介！

肩こりは、多くの人が悩む問題です。この記事では、肩こりに関する豆知識や雑学を紹介します。

肩こりの歴史と文化

肩こりは、古代から現代まで人類が抱えてきた問題です。しかし、肩こりは時代や地域によって異なる特徴や傾向があります。肩こりの歴史と文化について見てみましょう。

肩こりはいつからあるのか？

肩こりは、人類が直立二足歩行を始めたときから存在していたと考えられます。直立二足歩行は、頭蓋骨や脊椎などの骨格や筋肉に大きな変化をもたらしました。特に首や肩周辺の筋肉は、頭部を支えるために発達しましたが、同時に緊張や負担も増えました。このようにして、人類は他の動物よりも肩こりになりやすくなったと言われています。

肩こりはどの国や地域で多いのか？

肩こりは、世界中で広く見られる現象ですが、国や地域によって発生率や程度に差があります。一般的に、先進国ではデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢でいる人が多く、肩こりが多発しています。逆に、発展途上国では農業や工業などで体を動かす人が多く、肩こりが少ないとされています。また、気候や食文化なども肩こりに影響を与えると考えられています。例えば、寒冷地では血行が悪くなりやすく、肩こりが起こりやすいと言われています。逆に、暖かい地域では血行が良くなりやすく、肩こりが起こりにくいと言われています。また、肉や乳製品などの動物性脂肪を多く摂る食文化では、血液中のコレステロールや中性脂肪が増えて血流が悪くなりやすく、肩こりが起こりやすいと言われています。逆に、魚や野菜などの植物性脂肪を多く摂る食文化では、血液中のコレステロールや中性脂肪が減って血流が良くなりやすく、肩こりが起こりにくいと言われています。

肩こりの原因と種類

肩こりの原因は、様々なものがあります。しかし、肩こりの原因は一つではなく、複数の要因が組み合わさって起こることが多いです。肩こりの原因と種類について見てみましょう。

肩こりの主な原因とその対策

肩こりの主な原因は、以下のようなものがあります。

デスクワークやスマホ操作：長時間同じ姿勢でパソコンやスマホを使うと、首や肩周辺の筋肉が緊張して硬くなります。また、目が疲れると頭痛や目の疲れが引き起こされます。これらは、自律神経のバランスを崩して血行を悪化させます。対策としては、一定時間ごとに休憩を取ってストレッチや目薬をする、姿勢や画面位置を工夫する、ブルーライトカットメガネや目元マッサージ器具を使うなどがあります。 ストレスや不眠：ストレスや不眠は自律神経のバランスを崩して血行を悪化させます。また、ストレスは筋肉の緊張を高めて肩こりを引き起こします。対策としては、リラックスできる趣味や運動をする、睡眠の質と量を確保する、アロマテラピーなどの香りを楽しむなどがあります。 冷えや乾燥：冷えや乾燥は血管を収縮させて血行を悪化させます。また、冷えは筋肉の収縮を引き起こして肩こりを引き起こします。対策としては、暖かい服装や飲食物を摂る、保湿クリームや加湿器を使うなどがあります。

肩こりの分類とその特徴

肩こりは、原因によって大きく本態性肩こりと症候性肩こりに分類できます2。

本態性肩こり：特に明らかな原因がなく、日常生活で起こる一般的な肩こりです。過労やストレス、運動不足、冷えなどが主な要因です。筋肉や神経の緊張や血行不良によって起こります。首や肩周辺に圧痛点があります。一時的に軽快する場合もありますが、再発しやすいです。予防や生活改善が重要です。 症候性肩こり：他の病気に伴って起こる肩こりです。頚椎疾患や心臓病、高血圧症などが主な原因です。神経や血管の圧迫や炎症によって起こります。首や肩周辺だけでなく、頭や腕にも症状が出る場合があります。検査で異常が見られる場合があります。原因疾患の治療が必要です。

カイロプラクティック、整体、頭痛、片頭痛、首の痛み、肩凝り、背中の痛み、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、慢性疲労、姿勢矯正、猫背矯正、側弯症、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、o脚矯正、x脚矯正
カイロプラクティック、整体、x脚矯正、ぎっくり腰、腰痛、腰痛、
カイロ、整体、頭痛、片頭痛、首、肩こり、背中、腰痛、ギックリ腰、ヘルニア、疲労、姿勢、猫背、側弯、骨盤、産後の骨盤、o脚、x脚