片頭痛と髪型の関係～髪を結んだり巻いたりすると悪化する？

髪型が片頭痛に与える影響とその理由

この章では、髪型が片頭痛に与える影響とその理由について解説します。髪型は、片頭痛の発作や症状を悪化させる可能性があります。特に、髪を結んだり巻いたりすると、頭部に圧力がかかったり血流が悪くなったりすることで、片頭痛が引き起こされやすくなります。髪型以外にも、帽子やヘルメット、ヘアバンドやピアスなどの頭部に関係する要素も、片頭痛に影響を与える可能性があります。

髪を結んだり巻いたりするとなぜ片頭痛が悪化するのか

髪を結んだり巻いたりすると、以下のような理由で片頭痛が悪化する可能性があります。

髪を結ぶと、頭皮や頭部の筋肉に引っ張られることで、緊張型頭痛や筋膜性頭痛という種類の片頭痛が引き起こされることがあります。緊張型頭痛や筋膜性頭痛は、両側性で圧迫感のある頭痛で、肩こりやめまいなどが伴います。
髪を巻くと、毛細血管が圧迫されることで、血流が悪くなったり血管が拡張したりすることで、偏頭痛や群発頭痛という種類の片頭痛が引き起こされることがあります。偏頭痛や群発頭痛は、半側性で拍動性の頭痛で、吐き気や光や音への過敏などが伴います。

髪型以外にも片頭痛に影響する頭部の要素

髪型以外にも、以下のような頭部に関係する要素も片頭痛に影響を与える可能性があります。

帽子やヘルメット。帽子やヘルメットを被ると、頭部に圧力がかかったり温度が上昇したりすることで、片頭痛が引き起こされやすくなります。特に、サイズが合わない場合や長時間被る場合は注意が必要です。
ヘアバンドやピアス。ヘアバンドやピアスを付けると、耳介や側頭部などの神経や筋肉に刺激を与えることで、片頭痛が引き起こされやすくなります。特に、硬い素材や重いものは注意が必要です。

片頭痛に優しい髪型の選び方とコツ

この章では、片頭痛に優しい髪型の選び方とコツについて解説します。片頭痛に優しい髪型とは、頭部に圧力や刺激を与えない髪型です。具体的には、以下のようなポイントを注意して選ぶことが大切です。

髪を結んだり巻いたりしないこと。髪を結んだり巻いたりすると、頭部に圧力や刺激がかかり、片頭痛が悪化する可能性があります。できるだけ髪を下ろしたり、ゆるく結んだりすることがおすすめです。
髪の毛の量や長さを調整すること。髪の毛の量や長さが多すぎると、頭部の重さや温度が上昇し、片頭痛が悪化する可能性があります。定期的に髪を切ったり、軽くしたりすることがおすすめです。
ヘアアクセサリーを適切に使うこと。ヘアアクセサリーは、硬い素材や重いものは避けて、柔らかい素材や軽いものを選ぶことが大切です。また、長時間付ける場合は、位置や締め付け具合を変えたり外したりすることがおすすめです。

片頭痛を引き起こさない髪型のポイント

片頭痛を引き起こさない髪型のポイントは、以下のようなものがあります。

ゆるく結ぶ。髪を結ぶ場合は、ゆるく結ぶことがポイントです。ゴムやピンなどできつく結ぶと、頭皮や頭部の筋肉に引っ張られたり圧迫されたりすることで、片頭痛が引き起こされやすくなります。ゆるく結ぶことで、血流や神経の流れを妨げないようにしましょう。
巻かない。髪を巻く場合は、巻かないことがポイントです。カーラーやアイロンなどで髪を巻くと、毛細血管が圧迫されたり温度が上昇したりすることで、片頭痛が引き起こされやすくなります。巻かないことで、血管の拡張や収縮を防ぎましょう。
下ろす。髪を下ろす場合は、下ろすことがポイントです。髪を下ろすことで、頭部に圧力や刺激がかからないようにしましょう。ただし、髪の毛が顔にかかったり首に巻きついたりすると、不快感や緊張感を感じることがあります。その場合は、前髪をピンで留めたり、髪の毛を耳にかけたりすることがおすすめです。

片頭痛と髪型の関係に関するQ&A

この章では、片頭痛と髪型の関係に関するQ&Aを紹介します。片頭痛と髪型の関係は、一見無関係に見えますが、実は密接に関係しています。髪型によって片頭痛の発作や症状が悪化したり改善したりすることがあります。以下では、片頭痛と髪型の関係についてよくある質問と医師の回答を紹介します。

A. 髪を切ることで、頭部の重さや圧力が軽減される可能性があります。

髪を切ることで片頭痛が改善される理由は、以下のようなものが考えられます。

髪の毛の重さが減ることで、頭部にかかる負担が軽くなります。髪の毛の重さは、意外と大きなものです。長い髪の毛は、約200グラムほどの重さがあります。これは、小さなリンゴ2個分ほどの重さに相当します。髪の毛の重さが減ることで、頭部にかかる負担が軽くなり、片頭痛が引き起こされにくくなる可能性があります。
髪の毛の量が減ることで、頭部の温度が下がります。髪の毛の量が多いと、頭部の温度が上昇しやすくなります。頭部の温度が上昇すると、血管が拡張しやすくなり、片頭痛が引き起こされやすくなります。髪の毛の量が減ることで、頭部の温度が下がり、血管の拡張や収縮を防ぐことができる可能性があります。

ただし、髪を切ることで片頭痛が必ず改善されるというわけではありません。片頭痛は、髪型以外にも様々な要因によって引き起こされる複雑な病気です。髪を切ることは、片頭痛の対処法や予防法の一つに過ぎません。医師や薬剤師などの専門家に相談したり、適切な治療を受けたりすることも大切です。

Q. 髪型を変えるだけで片頭痛が治ることはありますか？

髪型を変えるだけで片頭痛が治ることはありません。髪型を変えることは、片頭痛の発作や症状を和らげたり予防したりする効果がある可能性はありますが、片頭痛の根本的な原因は解決されません。片頭痛は、脳や血管、神経などが関係する複雑なメカニズムによって引き起こされる激しい頭痛です。髪型を変えるだけでは、このメカニズムを変えることはできません。髪型を変えるだけではなく、以下のような対策も行う必要があります。

医師や薬剤師などの専門家に相談する。医師や薬剤師などの専門家に相談することで、片頭痛の原因や種類、治療法や予防法などを正しく知ることができます。また、必要に応じて、鎮痛剤やトリプタン系薬などの薬物療法や、生活習慣の改善や運動療法などの非薬物療法を受けることができます。
片頭痛のトリガーを避ける。片頭痛のトリガーとは、片頭痛の発作や症状を引き起こす要因のことです。片頭痛のトリガーは、人によって異なりますが、一般的には、睡眠不足やストレス、食事や水分の摂取不足、気圧や気温の変化などが挙げられます。自分の片頭痛のトリガーを把握し、できるだけ避けるようにしましょう。
片頭痛日記をつける。片頭痛日記とは、片頭痛の発作や症状に関する情報を記録する日記のことです。片頭痛日記には、以下のような情報を記入します。
- 片頭痛の発生日時と持続時間
- 片頭痛の強さと特徴
- 片頭痛に伴う他の症状
- 片頭痛発作前後の食事や水分の摂取量
- 片頭痛発作前後の睡眠時間や質
- 片頭痛発作前後のストレスレベルや感情
- 片頭痛発作前後の気候や気圧などの外的要因
- 片頭痛発作時に服用した薬や効果
- 片頭痛発作時に行った対処法や効果
片頭痛日記をつけることで、自分の片頭痛のパターンや傾向を把握し、適切な治療法や予防法を見つけることができます。

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片頭痛（偏頭痛）